坐月子不洗澡、不洗头？你Out了

冬季坐月子，温暖成为大多数产妇的第一要求。月子护理质量直接影响着产妇的身体健康以及产后恢复效果。马年即将结束，不少准妈妈抓住了“马尾巴”。

红炉镇的王女士将在永川妇产医院生产。然而，前些日子王女士在和婆婆收拾待产包时，却因为坐月子的具体注意事项意见不合。

坐月子婆媳观念背道而驰

婆婆的观点：冬季坐月子，月子期间肯定不能洗澡、洗头、刷牙，只有这样以后才不会落下关节痛、头痛、牙痛等毛病；而且冬季坐月子应该坐满四十天，其间除了上厕所最好不要下床。不能开空调，多盖几床被子就是。

儿媳的观点：月子期间必须洗澡、洗头、刷牙，不然多不卫生，不洗漱怎么吃饭？怎么给宝宝喂奶？宝宝把细菌吃到肚子里生病了怎么办？她觉得只要洗漱时把浴霸打开不受凉就行了，洗完头第一时间吹干，以后应该不会头痛；而四十天只让下床上厕所，她估计出了月子都不会走路了。因此，她觉得生完孩子三五天就应该下床活动活动，这样还有助于身形恢复！

冬季如何做到科学坐月子

室内温度以20℃-25℃为宜：冬季坐月子，室内温度以20℃-25℃为宜。可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜，并每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间，待该房间恢复到适宜温度后，关上窗户，再让新妈妈和小宝宝回来。除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，以免夜间踢被，更加容易受凉。新爸爸需要注意，产妇坐月子期间，被褥需要每1～2周换洗并暴晒一次。

产后洗浴忌接触冷水：冬季坐月子宜在产后一周后再进行洗浴。冬季洗澡应注意防寒，浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。产妇忌接触冷水，沐浴后要及时用暖风机吹干头发，避免身体着凉或被风吹着。

穿衣注意事项：冬季坐月子，新妈妈穿衣应注意选择色泽鲜艳活泼且宽松、柔软、舒适的全棉或毛布料居家服。产妇文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。另外，新妈妈可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长 的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐的作用。

饮食注意事项：冬季坐月子，产妇应吃营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产后多虚多瘀，新妈妈应禁食生冷、寒凉的食品。以免引起产后腹痛、身痛等多种疾病。

另外，葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适，此时可以将这些水果切块煮水后再食用。

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