丰乳翘臀是女性最迷人的身姿,久坐会让你的臀部变得下垂不再性感,那么该如何改善臀部下垂平坦的症状呢?下面就为爱美的MM们介绍翘臀的穴位按摩法。
承扶穴,改善臀部下垂
至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。
“八膲”“环跳”,按出曲线美
如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。
“踮起脚尖走路”更翘更美好
你也可利用一个容易身体力行又省钱的运动法,来使你的臀线更加迷人,就是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴,平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的分泌,对第二性征得完整发育相当有帮助,刚练习时可从二到三分钟开始,习惯的话,每次可作十五分钟。
针对解决臀部下垂的问题,由此延伸而来的掂脚尖运动也很有效:首先,身体立正,双脚并拢。然后,边吸气边掂脚尖,意志力集中在大姆趾与第二趾,脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离,肛门缩紧。最后,吐气,慢慢将脚跟放下,肛门随之放松。重复掂脚至放下脚跟的动作重复做八次。
爱美的女性每天都会保养自己脸部皮肤,脸部的穴位还是比较多的,用正确的方法按摩这些穴位,就可以让脸部皮肤变得更好,也可以达到保健养生作用,按摩脸部需要使用一定的手法,让脸部的血液流通速度更快,每一个穴位都应该按压到,这样才能够达到更好的美容养
面部刮痧美容法,是根据刮痧治病的原理派生出来的一种新颖疗肤法。使面部经络穴位因刮试刺激而血脉通畅,达到行气活血梳通毛孔纹理,排出痧气,调整面部生物信息,平衡阴阳的目的。同时,面部经络穴位受刮试刺激而产生热效反应,使面部血溶量和血流量增加,受损变化的枯,弱细胞激活促使代谢产物交换排出。
爱美之心人皆有之,很多女性为了做好面部的美容经常会不惜金钱去购买各种化妆品,其实穴位按摩就是一个很好的美容方法,对相应的穴位进行刺激按摩,就可以起到调和气血,美化肌肤,延缓衰老的功效。血海女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。可怎么养
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