完美下半身让你纤腰平小腹
BY：Mathea 2024-08-17 08:10:59 976 ℃
水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天忽然发现这些可恶的家伙全部都静静找上门啦?
穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友，同事们当作笑料，没事茶余饭后就把你问候一番，忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续装做视而不见?
想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!推拿?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验天天五分钟的改变乐趣吧!
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第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就OK了!一点都不累哦!也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功.
万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦!呵呵!但留意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的，胳膊放松平放于床上即可!还有要收腹!这一点很重要哦!
完美下半身让你纤腰平小腹
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完美瘦腹运动,让你拥有小蛮腰
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