运动可以防治糖尿病，改善心理状况
BY：Paula 2024-08-12 15:25:43 807 ℃
一
、防治糖尿病
美国哈佛大学马森医师指出：每周锻炼5次以上的人与每周锻炼不多于1次的相比，在五年期间“非胰岛素依赖性糖尿病”的发病率下降42%。
科研人员指出，锻炼的强度必须达到出汗的程度，每周有规律地进行一次出汗运动，可使糖屎病的发病率降为23%，每周锻炼3-4次，则发病率可下降38%。
锻炼可减少人体内的脂肪组织，增强细胞对胰岛素的敏感，从而抑制糖尿的生成，运动能使人的免疫力增强，这对糖尿病的防治都有好处。
二
、改善心理状况
有人说，运动只能改善肌体的供血供氧状况，也就是生理状况，不能改善心理状况。还有人说，这几天心里不痛快、懒得动。事实上，只要你去活动一下，就会感觉到心里的不痛快减轻了许多。
运动可使身体健康，而且使人性格外向，豁达开朗。坚持用力运动，不易患抑郇症。运动可增加脑血流量，改善情绪。群体性运动可减轻精神压力，克服敌视和嫉护心理，扭转孤独和烦闷的心情，运动增加了杜交机会，使人精神振奋，所以运动能促进心理健康。往往是心情不好时出去活动活动，心情就舒畅多了。
糖尿病肾病能运动吗,糖尿病肾病的运动方式有哪些
对于糖尿病患者来说，最主要的还是用药物的方法来控制血糖，主要的方法就是通过打胰岛素，胰岛素主要的方法，作用就是，胰岛素可以来刺激淀粉酶的增加，可以使得血糖降低。对于糖尿病患者来说，最好的一个控制方法就是饮食上面的控制，只有在饮食上面降低糖分的摄入，这样就会导致血糖降低，从而使得糖尿病患者好一点。
运动对糖尿病的重要性,糖尿病做什么运动好
糖尿病在中老年人当中是比较常见的，它属于代谢性疾病，主要以高血糖为特征，对患者健康危害很大，患者长期存在高血糖现象，可导致各种组织出现慢性损害或是功能障碍，所以糖尿病患者要及时治疗，在药物治疗的同时，可以配合运动治疗，对糖尿病的控制也十分重
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
热身不能少正式运动前适当的热身运动，可以在原地活动活动胳膊和腿，或者最开始的10分钟适当走慢一点。自我感觉判断强度在走的过程中，还可以通过自我感觉来判断运动强度。走的时候手臂前后自然摆起来，并尽量紧贴身体两侧。
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