体育锻炼能促进心理健康
BY：Psyche 2024-08-12 13:27:20 992 ℃
不少人认为体育锻炼就是增强体质，对增进人的心理素质似乎并无明显作用。
体育锻炼不仅能增强人们的体质，还能增强人们的自信心，促进心理健康。
据调查，我国心理疾病中，抑郁型神经症和恐惧性神经症所占比例较高，这些神经症的起因是缺乏自信心。而积扱参加体育运动的人会发现自身的潜力和活力，从而增强自信心。
在心理治疗中有一种替换理论认为，当人受到搓折后，会产生一种攻击的冲动，即宜泄情绪。如果这种情绪得不到适当的发泄就会积压成疾，或者把对他人的愤恨转变为对自我的愤恨，走向轻生。
如果一个人能够经常参加长跑、球类活动，游泳等体育锻炼，便可有效地发泄这种冲动，保持心理健康，专家认为剧烈活动可以缓解焦虑情绪，喜欢运动的人总体上性格乐观。
体育锻炼过程也是一个很好的与人交往的过程，能有效地消除人们在人际交往中的心理障碍。同时体育锻炼让人面临竞争和失败的考验，从而大大提高了参加者的心理承受力。
所以认为体育锻炼只能锻炼体质的认识是片面的。
体育锻炼能促进心理健康
不少人认为体育锻炼就是增强体质，对增进人的心理素质似乎并无明显作用。体育锻炼不仅能增强人们的体质，还能增强人们的自信心，促进心理健康。如果一个人能够经常参加长跑、球类活动，游泳等体育锻炼，便可有效地发泄这种冲动，保持心理健康，专家认为剧烈活动可以缓解焦虑情绪，喜欢运动的人总体上性格乐观。同时体育锻炼让人面临竞争和失败的考验，从而大大提高了参加者的心理承受力。
健康需要体育锻炼
据有关统计，经常参加体育锻炼的体育人口的健康状况要明显好于非体育人口。各种慢性疾病的发病率，体育人口低于非体育人口7.1%。呼吸系统疾病的发病率只有非体育人口的12%，职业病的发病率只占非体育人口的17%。在有身体疲劳、体力衰退感觉的人中，体育人口要比非体育人口少一半。以中国现在的人口情况来看，只有15%属于健康人群。亚健康人群又以知识分子和企业管理者的比例最高，约达70%。
谈体育锻炼对人体健康的重要性
《吕氏春秋》云：流水不腐，户枢不蝼（唐朝改为蠹）。东汉名医华佗对其子弟夏普说：人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也
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