孕妇吃鱼油保健品不宜过多
BY：Querida 2024-07-18 09:25:03 6 ℃
孕妇怀孕的过程中应该多吃鱼，因为鱼中含有丰富的DHA，对于胎儿的大脑发育具有很好的促进作用。基于这种理论，鱼油就成为了一种很抢手的孕妇保健品。那么，现在就有一个问题摆在了我们面前，孕妇吃鱼油真的好么?孕妇吃鱼油应该注意些什么呢?带着这些问题，我们一起来看下面的内容，相信看过之后，你对于鱼油类的孕妇保健品会有一个新的认识。
鱼油是天然的保健食品,而以保健品面孔问世的深海鱼油,其成分既没有经过临床试验的验证,也没有和一般食物一样,有长时间服用史可以证明安全,其效果和毒性,单凭宣传广告,并不是十分可信的。
多不饱和脂肪酸很容易发生过氧化,在体内代谢时产生自由基,鱼油吃得太多,就会产生副作用。因此,食用鱼油时应相应增加维生素E的摄入。原则上,1克鱼油应该摄入.9毫克维生素E,以清除体内由鱼油产生的自由基。
如果没有疾病或亚健康的情况,就没有必要服用鱼油。
服用鱼油后,最好隔1小时以上再用餐,有利于鱼油的充分吸收。
健康儿童和孕妇不建议吃鱼油
深海鱼油适应人群应是血脂较高的成年人,健康的儿童不建议服用。如果孕妇、乳母能正常进食各种食物,特别是鱼类等海、水产品,就不要补充这类保健品。
不可否认，鱼油之中的确含有丰富的DHA，对于促进胎儿的大脑发育具有很大的好处，可是，我们也应该看到其另外的一面，鱼油在体内代谢的过程中会产生自由基，吃得太多就会给身体带来副作用，对母婴健康产生危害。所以，孕妇服用鱼油要有一定的度。如果你身体健康，并且营养摄取均衡且充足，那么就完全没有必要在服用鱼油了。从专业的角度来讲，我们也不建议孕妇服用鱼油，最好通过食用各种海产品来达到补充DHA的目的，这样才是最健康最自然的，中国自古就有一句话，叫做药补不如食补，还是非常有道理的。
孕妇在孕期吃保健品好吗,孕妇吃什么保健品好
从保健品的价值来看，孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的，如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉等孕妇保健品。但是保健品毕竟不是药品，因此孕妇也不能太盲目想象保健品的功效。且保健品通常功效单一，而孕期孕妇需要均衡的营养，所以孕妇吃保健品要多多注意。
孕妇能不能吃保健品,孕妇吃什么保健品好
从保健品的价值来看，孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的，如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片等。不同的保健品功效也不同，孕妇还要根据自己的身体状况来选择不同功效的保健品。在正常的饮食外喝孕妇奶粉，容易造成热量超标，使孕妇发胖。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症。
孕妇能吃保健品吗_孕妇的保健品怎么选择
二、孕妇吃哪些保健品好·保健品重点：叶酸在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。
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