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不久前,一份世界卫生组织的报告中这样写到:“工作紧张是影响许多职员健康的危险因素。”
很显然,这一结论明确地指出了过度疲劳对人体的危害。从专家们的研究分析中我们可以看到:近半个世纪以来,严重威胁人类健康的疾病谱已转为找不到病原体的非感染性疾病,如高血压、冠心病及肿瘤等。这些疾病的病因病理较为复杂,但大都与精神心理、社会环境及生活方式等因素有关。科学家们宣称,2000年后,随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作。太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词。心理疲劳一跃成为现代社会的“隐性杀手”。
我们把人的劳动分为体力劳动与脑力劳动两大类。体力劳动主要是以肌肉活动为主,脑力劳动则以大脑神经活动为主。当然,体力劳动与脑力劳动不能截然分开,二者有密切的联系。肌肉活动是在大脑神经活动指挥下进行的。脑力劳动也不完全排斥肌肉活动的参与。体力劳动是偏重于生理活动,而脑力劳动是偏重于心理活动。体力劳动在一定条件下可产生疲劳,主要表现为肌肉酸痛、体乏无力等,称为生理疲劳。脑力劳动在一定条件下也产生疲劳,主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟纯、反应迟缓,称为心理疲劳。
心理疲劳不仅降低学习与工作效率,而且对心理健康也有一定的影响。医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。它超越了个人心理的警戒线,这道防线一旦崩溃,各种疾病就会乘虚而入,不断发生。在心理上会造成心理障碍、心理失控,甚至心理危机;在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚,甚至精神失常;在身体上则会引发多种心因性疾病。当心理方面出现功能障碍时,会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等等。心身疾患则表现为一系列躯体疾病如神经衰弱、偏头痛、萧麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。所以我们在这里要提醒脑力工作者们:防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题,千万不可掉以轻心。
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”,它不会一朝一夕就致人于死地,而是像慢性中毒那样,到了一定的时间,达到一定的“疲劳量”,才会引发疾病。所以平时往往容易被人们忽视。
心理疲劳以及应对心理疲劳的方法
心理疲劳正在成为现代人健康的隐形杀手。心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。此结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康产生的重大危害。现在女性大多是采用倾诉、逛街消费的方式缓解心理疲劳,希望此种办法对她们有所帮助,助她们尽快走出疲劳的陷阱,找寻明媚的未来!
避免心理浪费,3招缓解心理疲劳女人心理
心理疲劳是现代白领常遇到的健康问题之一,因为长期的工作忙碌、生活负重让白领积压了一些心理压力。如果当你发现自己身心疲乏,又得不到排解,你可能要找心理治疗。找出导致心理压力的原因首先,要找出导致心理压力的原因,如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态
怎样才能消除心理疲劳男性心理
心理疲劳是现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成,如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患。心理疲劳是潜伏在人
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