推荐：办公室高效实用无压力减肥法方法

坐在办公室上班的OL们，天天多吃少动，体重不断上一个新台阶，一想起减肥就痛苦不堪，怎样才能无痛苦轻松减肥呢?试试日本专家推荐的BOOCS减肥法吧!

日本研究指出，压力也是肥胖的罪魁祸首之一。BOOCS减肥法，即脑指向减肥，力主让脑休息，从而控制暴饮暴食。对于容易暴饮暴食、因为压力而肥胖的MM特别有效!想要轻松、开心、健康地瘦下来吗?赶紧试试BOOCS减肥法吧!

BOOCS减肥法...轻松无压，简简单单轻松瘦!什么是BOOCS减肥?也就是脑指向减肥的意思，日本研究指出，压力是造成肥胖的原因之一，因为压力会让脑部感到疲劳，进而想藉由吃进大量食物来获得满足。如果能让脑部获得休息，感官功能恢复正常，就不会暴饮暴食，自然轻松减重啰!

谁最适合...精神紧绷、暴饮暴食、压力大的忧郁美眉!一般减肥法都会限制减重者的食量及食欲，但很容易造成减重者的心理压力，斤斤计较热量的结果，不但自己痛苦难受，减肥的斗志也会消失殆尽，难以持续。

BOOCS藉由消除压力的方式，达到减肥的目的，让减重的人在晚餐可以随心所欲吃自己想吃的东西，好好的满足口腹之欲哦!

最佳实行时机...3餐中进行。按照自己生活步调调整减肥步骤，3餐无须刻意节食，让减肥变得既轻松又愉快，在不知不觉中逐渐变瘦!

早午餐简单吃，晚餐随意吃。

早餐：以汤或饮料为主，以加黑砂糖的红茶为佳，因为黑砂糖当中的矿物质可活化脑部。

午餐：吃面吃饭都可以，但要以清淡为原则。

晚餐：可以吃自己喜欢吃的东西，让自己觉得满足即可。

专家小叮咛介绍：

1.喜欢吃的食物也得限制次数!虽然减肥中也可以吃喜爱的食物，但还是要限制次数，譬如喜欢吃汉堡，那就规定自己1个礼拜吃1次，或是改点热量较低的鱼排堡。

2.营养均衡最重要!注意营养的均衡，不然此方法容易被扭曲变形，像是早餐的汤可以再加入海带芽、豆腐、金针菇，较能兼顾一天所应摄取的营养量。

成功小要件：

1.别过度勉强自己。不要因为在减肥，就限制自己这个不能吃、那个不能吃，而是尽情享受食物的美味，抛开传统减肥教条，最好能忘记自己正在减肥当中。

2.吃饭是种享受，不是喂饲料!现代人工作忙碌，用餐往往囫囵吞枣，随便塞点食物饱腹就算1餐，其实吃饭正是好好休息的时间，细嚼慢咽 才能品尝到食物的美味，也更有饱足感，就不会想吃别的零食啰!

3.保持心情愉快。既然是无压力减肥法，那一切都要在轻松愉快的状态下进行，才能得到最佳效果!如果只是一味的在意体重，只会减出忧郁症，无法瘦得健康喔!

4.从喜欢的食物中，挑选有益健康的进行。如果你平常就吃得不太健康，那就请从当中挑1、2种对身体有益的下手，让自己可以获得适当的满足。