减肥的时候不适合吃哪些食物前的准备
BY：Tani 2024-07-17 14:18:07 799 ℃
有人用了很多种的减肥方法，可是钱也花了，罪也受了，可是肉肉还是长在自己的身上，那么原因在于哪里，中医减肥专家就根据这些长期减肥不成功的人的经验中得出结论，是因为他们在减肥的时候食用了减肥不宜吃的食物。
1.加热食品和生食各占一半--每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。
2.不使用过期、氧化食物--例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。
3.长霉菌者不可使用--有的霉菌对健康有益，有些却能危害健康，其中有些含剧毒物或具致癌性。长霉菌表示保存时出了问题，不能食用。
4.每天以30种食物为目标，每日三餐尽量只吃30种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。
5.饮食有变化--尽量吃多样食物，不要常吃一种食物。不可偏食，偶尔选择不常吃的食物，扩大食用范围。可选择西式食物，尽情享受饮食的乐趣。
想要减肥的朋友一定不要去碰触那些减肥不宜吃的食物，不仅对身体没有好处，只是满足了自己的一时欲望，却使减肥趋向失败!
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