平衡膳食，合理营养
BY：Heather 2024-10-18 20:41:14 773 ℃
合理营养的含义是指人体所需的各种营养素能从每日的膳食中得到满足，不仅数量上符合需要，而且在质量上也能适合人体的需要。即膳食中各种营养素比例与人体生命活动和生长发育所需保持一致。
人体所需的各种营养物质都是通过每日膳食提供的。世界上的食物种类繁多，各式各样，除婴儿吃单一的奶类外，任何一种食物都不可能提供人体所需的全部营养素，任何一种营养素也不可能发挥全部人体所需的生理功能。因此，这就需要把各种食物组成一个符合儿童生长发育和健康所需的合理膳食组，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有合适的数量、品种和比例，使身体所需与膳食供给达到平衡，这就是平衡膳食。对学龄儿童来说，每天的饮食都应该是平衡膳食。
营养膳食平衡方法_养生营养膳食食谱有哪些
因此要供给营养丰富的平衡饮食。4、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃
食物营养与膳食平衡安排
因此，要达到足够的营养，提高营养价值，每日食物应包括谷类、薯类、菜类、果类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、油脂及水、饮料等，所有这些要求花样要繁多，品种要齐全，这样才能起到各种营养素之间及膳食之间的平衡作用，有利于人体正常的需要，达到合理营养的目的。
平衡膳食，合理营养
即膳食中各种营养素比例与人体生命活动和生长发育所需保持一致。因此，这就需要把各种食物组成一个符合儿童生长发育和健康所需的合理膳食组，使具有不同营养特点的食物在膳食中占有合适的数量、品种和比例，使身体所需与膳食供给达到平衡，这就是平衡膳食。对学龄儿童来说，每天的饮食都应该是平衡膳食。
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