怎样才能够减轻孕妇的疲劳感呢？
BY：Velika 2024-08-15 18:04:55 519 ℃
1、调整坐姿、站姿、走姿
坐姿：深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角.大腿成水平位。这样可以减轻长时间坐姿带来的疲劳感。
走姿：行走肘背要直、头要抬起、臀要紧收，保持身体平衡，稳步行走，不要用脚尖走路。如果需要的话，可以扶着扶手或栏杆行走，这样就更省力了。
站姿：两腿平行，两脚稍微分开，这样可以使身体重心落在两脚中间，不易疲劳。若站立时间较长.则应将两脚一前一后站立，并应每隔几分钟就变换两脚前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。
2、尽量调整时间安排
取消不必要的社交活动，家务活也可以暂时放到一边。如果你需要外出上班，那就看看能不能缩短每天的工作时间，或周末把一部分工作带回家去做，这样平时你就可以早点下班回家。，或偶尔在一周中间休一天假(感觉不舒服时，就请病假)。如果你现在已经不上班了，在你自己感到累的得时候，就随时休息一下。
怀孕后，你需要每天多摄入大约300卡的路里热量，但不要靠薯片或糖果来补充。健康的饮食结构应该由蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、脱脂牛奶和瘦肉、蛋、豆类等食物等构成，这样的饮食会让你觉得更有精力。而垃圾食品实际上却会让你消耗精力。你应该把水果和酸奶这样的健康食品当零食来吃，还有减少咖啡和浓茶的摄入。除此之外，你每天还需要每天喝足量的水，确保自己不会脱水。
4、每天坚持适度锻炼
你可能会觉得自己的精力连坚持完一整天都费劲，更别说锻炼了。其实，类似短距离散步这样的适度锻炼反而会让你感觉更舒服。
久久健康网温馨提示：每天多休息几次，伸伸懒腰、，做做深呼吸，这样你就能更轻松地度过这段时期
(编辑：苗皓)
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致使孕妇孕期疲劳的原因
孕妇在孕期感到疲劳，特别是在孕早期感到疲劳是特别正常的。大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。怀孕使你全身紧张，所以你会感觉特别疲劳。就算你原来是个夜猫子，在这个时候你期也可能会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。孕期疲劳的原因造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔
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