忧郁症患者的睡眠问题
BY：Badia 2024-07-25 04:12:58 829 ℃
忧郁症
忧郁症患者会出现很多睡眠问题，包括减少深层睡眠，增加浅睡眠的过多快速眼动睡眠，他们较早进入快速眼动睡眠，比不忧郁的人在这一阶段待更长的时间。最近研究显示，忧郁患者做梦的内容，比不忧郁的人更忧郁。
研究显示，忧郁患者多梦，不正常的做梦也许是原因之一，但忧郁患者快速眼动睡眠偏高，再加上抗忧郁药物会压抑快速眼动睡眠，不能忽视。
忧郁患者不但影响睡眠，也会影响思考、行为以及人际关系。当忧郁时，会觉得绝望、无助、生命无意义，思维扭曲，产生消极情绪。
忧郁影响睡眠，睡眠不好又带来忧郁，造成一种恶性循环。
延伸阅读
解忧梦
忧郁难于入眠的患者，常被紧张、忧愁及多种不愉快的情绪困扰，民间有一种解除妙方“解忧梦”，不妨一试。
具体的做法是睡前播放自己喜欢听的音乐或歌曲，入睡后仍不停地播放。同时用一根松紧带绕过眉际和上眼睑，围紧放头部，轻松压迫眼球。
听音乐可以怡神，音乐具有疗效，在医学上早已得到证明。轻压眼球可以将注意力集中，定神和产生五彩缤纷的梦容、梦境，使不愉快的情绪在梦幻的世界里得到解脱。
忧郁症患者的睡眠问题
忧郁症忧郁症患者会出现很多睡眠问题，包括减少深层睡眠，增加浅睡眠的过多快速眼动睡眠，他们较早进入快速眼动睡眠，比不忧郁的人在这一阶段待更长的时间。研究显示，忧郁患者多梦，不正常的做梦也许是原因之一，但忧郁患者快速眼动睡眠偏高，再加上抗忧郁药物会压抑快速眼动睡眠，不能忽视。忧郁患者不但影响睡眠，也会影响思考、行为以及人际关系。
睡眠好心情好,自我缓解抑郁症抑郁症
抑郁症是生活中很常见的一种心理问题和疾病，当我们处于抑郁的困扰中时，会常感觉卫通心境低落甚至觉的自己和生活格格不入，最终导致了出现自杀念头和行为。那么我们在生活中应该如何自我调节抑郁症呢？多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。1.首先要保障睡眠质量，长期失眠可
充足睡眠可预防青少年抑郁症抑郁症
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