咖啡因：有没有影响你的怀孕？
BY：Jade 2024-07-16 17:22:13 761 ℃
很多实验都显示了怀孕和咖啡因（每天超过300毫克）之间的联系，但是根据国际健康学院，人类繁殖风险评估中心2001年的报告显示，每天低于普通标准的咖啡因摄入量――少于300毫克或是等量与三杯咖啡――对于妇女怀孕的没有直接的影响。
咖啡因
为了安全起见，每天摄取低于300毫克的咖啡因可能是相对明智的做法。你的医生或助产师可能会建议你每天只喝一杯烧煮过的或是完全去除咖啡因的咖啡。咖啡因没有营养价值，甚至会阻止你的身体吸收铁、钙等微量元素，而这些元素恰巧是孕妇最需要的。更有研究显示，每天大量饮用咖啡（4－7杯）会导致流产或死胎。
如果你决定杜绝咖啡因，最好是逐渐减少以避免有疲劳、无力和头痛的情况产生。并且记住，除了咖啡外，很多食物中都含有咖啡因，例如、苏打水、巧克力、可可和一些otc药物。
那在我们平时喜欢的食物中到底存在多少咖啡因呢？
咖啡因是食物中普遍存在地元素，所以每天的摄入咖啡因会比你想象得更容易。下表收集了一些常见的食物、饮料和药类及其含有的刺激性物质的总数。
餐间咖啡8盎司350毫克
煮好的咖啡5盎司105－115毫克
卡普其诺少量100毫克
即溶咖啡6盎司57毫克
无咖啡因咖啡5盎司20－110毫克
冰茶12盎司70毫克
袋泡茶7盎司30毫克
可乐12盎司/罐30－56毫克
减肥可乐12盎司/罐38－45毫克
巧克力2盎司10－50毫克
可可5盎司/杯4毫克
减肥药1100－200毫克
止痛药130毫克
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