上班族脑疲劳的11征兆
BY：Eliza 2024-08-15 15:20:33 2029 ℃
由于上班族的工作量有点大，所以很容易造成大脑疲劳，下面就由小编给你们介绍一些脑疲疲劳的症状以及一些解决方法吧！
出现此症状的人视线较模糊，感觉眼前有一层雾。同时还可能会伴有耳鸣，听力下降等症状。
每日四肢疲劳无力，总有一种懒呆动的感觉。晚上睡再多的时间，总感觉睡不够
注意力不集中，眼睛容易焕散。
想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。
听别人讨论事情时，总感觉跟不上节奏，反映慢半拍。
看书时看了很多内容，但记不住里面讲的是什么，或过一段时间，发现还停留在刚打开书时的那一页。
如果没有咖啡，总感觉无精打采，一点精气神也没有。
总感觉自己无精气神、委靡不振的样子，眼睛动不动就疲劳、疼痛，看东西模糊，并且哈欠连天。
上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生。
选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。
两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。
使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。
显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。
结语：
根据上文所示我们在上班的时候一定要注意自己身体上各个部位的姿势，调节好自己电脑椅的高度，给自己一个舒适的工作环境。上班族脑疲劳的11征兆
由于上班族的工作量有点大，所以很容易造成大脑疲劳，下面就由小编给你们介绍一些脑疲疲劳的症状以及一些解决方法吧！同时还可能会伴有耳鸣，听力下降等症状。每日四肢疲劳无力，总有一种懒呆动的感觉。
上班族三招消除脑疲劳
上班族工作强度大，很多时候都是脑力活，大脑很容易疲劳。午休怎样利用才能有效消除大脑的疲劳呢？下面就跟小编来学学午休三步消疲劳法。在西方一些发达国家，公司往往非常关注员工的休息质量，会在公司配备专门的休息室，很多旅店会提供1小时的钟点房，让上班族能有一个良好的休息环境。对于没条件的上班族来说，如何在现有环境中尽量提高大脑休息质量呢？
上班族脑疲劳的11征兆
脑疲劳综合症应该是我们在过度使用脑力的时候产生的一种综合症。有的人经常要工作，无时无刻都要工作，这样他消耗的脑力就特别多，脑子累了不让它休息，他会实行抗议，他还会引发许多大大小小的身心疾病，那么上班族脑疲劳的11征兆到底是什么?下面一起来看看吧!怎么判定你是否患有脑疲劳1.早晨醒来懒得起床。2.
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