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《读者》上看过一篇文章说,第三次全国营养调查,文中列出了“
中国人严重缺乏的营养素”、“
中国人缺乏的营养素”、“中国人不缺的营养素”,其中,严重缺乏的名单里,“
钙是中国居民缺乏的严重程度排名第一的营养素”。我相信,因为我能理解其中的道理:一则,中国人的
饮食习惯少肉少奶(包括
奶制品),这种饮食构成确实不能做到欧美人的食物
中大量钙的来源。二则,欧美有历代的沉淀,我们中国,到我们这代人,进食的钙元素都没怎么够,别谈传给下一代了,就是说,从人种上讲,我们的孩子一生下来,钙的“底子”比洋人弱一点。现实生活中有很多
缺钙的
婴儿我曾在燕塘
牛奶厂的宿舍大院住过一个月,我见到的2岁以内的孩子,10个有9个半是秃枕的!而且秃得明显的在大部分——后枕一圈都没
头发!那是我见过的最集中的孩子缺钙的生活区。在我居住的小区,只有少数孩子秃枕。有次我去市中心的
商业街,途中见一
爸爸抱孩子闲逛,我善意上前说他的
宝宝有点缺钙,那个爸爸马上点头称是,可见他已经知道了。然而,不了解、不知道的父母,还有多少啊!中国还是应该进一步加大
补钙的宣传——我指的是政府公益,不是商业操作。不补钙,会有什么问题我不是医生,亦非专家,我只是一个普通的妈妈,因为自己的孩子而学习、积累、总结,我在这里说的,是我的心得。首先,有个专业术语,叫“
骨质疏松”,人的骨质一旦疏松了,是不可逆的——以后密度补不会来的。小孩子补钙最有效果,老人补钙,效果最差,因为老人的骨钙,比前面各个
年龄阶段的丢失更大。其次,适当地补钙,让小孩子的身体里有一定的钙储量,那么,在需要大量的钙元素时,孩子的身体里有储备,则不容易产生严重缺钙的情况。再次,在孩子的生长过程中,有一个时期,孩子会天天叫
腿疼,其实是“
生长痛”,就是孩子快速生长,骨头长得太快了,身体的供给跟不上生长的所需。这时,如果比平常适度加大钙的进补,可以缓解孩子的
疼痛。钙,是要补,怎么补?1、药补:9个月以内的BB,如果奶量大的,补给
鱼肝油和
太阳光;如果喝奶不是很达标的,可隔日补给钙片,推荐“凯思立”,因为这个钙片钙的含量高些(相比之好多
儿童钙药,一片可顶别的钙药几瓶),而且配有VD帮助钙吸收,而且,这个
碳酸钙是粉碎后压成药片的,入口即化,容易喂给宝宝吃。用量:一
天一片。2、食补:1岁以后,宝宝的食物种类多起来,可以减少钙片的服食,毕竟我们也怕沉淀的问题不是?那么,有什么食物是富含钙呢?首推
虾皮(不是
虾米哪),钙含量远远超出其它普通食品。但是要注意,
虾皮、
紫菜等是不好消化的食物。喂食时妈妈把握把握用量及次数。
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