![](/uploads/images/nologo/33202.jpg)
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,在此期间,不宜吃冰冷、辛辣等刺激性食物,更不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。除了这些还有什么事项需要注意呢?
一禁:剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起
腰酸腹坠、经量过多等。
二禁:贪食生冷
这很容易引起寒气凝滞,导致经
血过少、甚至
痛经。
三禁:吃得太咸
月经前期身体内会有一定
水平的水
钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发
头痛、
水肿等。
很多女性月经期会出现
紧张、烦躁、
失眠等不适症状,咖啡和
茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁:过量饮酒
医学研究表明月经期间体内的
解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁:活血化淤类药物
有些女性因为
乳腺增生或盆腔淤
血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起
月经过多。
七禁:
经期过性生活难免将病菌带入阴道,逆行而上造成
宫内感染、
输卵管炎症,机械性刺激还会导致经血逆流引发
子宫内膜异位症,有可能造成不孕。
八禁:
会使局部微
血管受到
压力,从而影响
血液循环,造成阴部
充血水肿,甚至
发炎。
九禁:捶打腰背
月经期
盆腔充血腰部会有些酸
胀感,若盲目大力按摩或捶打腰背,会不利于
子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多、
经期延长。
十禁:贸然拔牙
月经期间
凝血因子如
血小板会有所下降,而抗凝血作用的纤维
蛋白溶酶增加,这期间拔牙或
手术有可能引起出血较多,伤口不容易愈合。
十一禁:
月经期
子宫颈口微微张开,以利于经血流出,这时若游泳和盆浴很容易使污水进入
子宫内腔导致炎症。
十二禁:
高声唱歌
月经期
声带会
充血水肿、容易
疲劳,若不加
控制地高声大叫或引吭高歌,容易引起
声音嘶哑甚至
失音。
十三禁:
情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”,很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制,容易导致
月经不调、
痛经。
女人经期应该吃什么好,女人经期前吃什么好,女人经期不能吃什么呢,女人经期饮食禁忌有哪些
三、女人经期不能吃什么呢1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
女人经期该如何护理,女人经期吃什么好
一、女人经期该怎么护理身体第一、月经期前要补充一定的营养,因为月经期女人会流失一些铁质,所以在月经期前一个星期左右,女人要开始补一下血,吃一些含铁元素的营养品。第二、月经期间要注意保暖,要保证小腹不要受凉,午睡的时候要盖好被子。第三、
女人经期吃什么好 女人经期这样吃身体棒
女人经期吃什么好?月经期间吃什么水果减肥最快?月经期间吃什么丰胸?
Hash:93dc9e9d419d89e04a1c626cc381c1ba5ace8864
标签:
经期
女人
【声明】本文由用户Vesta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。