孕期的体育运动
BY：Anna 2024-07-20 12:15:18 694 ℃
，水会使孕妇的皮肤降温，内部体温可能很高时，也感觉不到热。做克格尔体操可强壮骨盆肌肉，缓解尿失禁，做这种体操很容易，孕妇可随时随地进行。如坐在车内、办公桌旁，排队买东西时等。大多数医生建议孕妇不要做仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向等剧烈运动和有可能伤及腹部的运动；避免从山坡上向下滑雪、带水下呼吸器潜水、骑马等。
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适合孕妈妈孕期做的体育运动
孕期瑜伽现在比较流行孕期瑜伽。通过瑜伽的修炼，可以改善血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝贝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。孕妈咪瑜伽呼吸法会使孕妈咪放松紧张的情绪，提高注意力，使其更加了解自己的身体及胎儿发育状况，
孕早期适当运动刺激宝宝身体发育
1、适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的健康发育。2、怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适，保持孕期心情舒畅和精
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