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夜间进食会发胖?新鲜蔬果比冷冻蔬果更有营养?对某些食物的渴望表明人体内正需求这些营养素?吃柚子、芹菜或卷心菜能帮你燃脂减肥?一周只能称一次体重?这些生活常识听起来似乎不错,但细究下来却不一定是那么回事。
让我们来听听美国营养学家乔伊-鲍尔关于一些“饮食常识”的说法,纠正我们对饮食的一些误解。
误解1夜间进食会发胖有关研究证实,如果你每天仅摄入适当的热量,那么你就不会因为夜间进餐或吃零食而发胖。建议把每天吃东西的时间进行合理分配,每4-5小时进食一次从而给身体和大脑提供能量。
晚餐吃的东西,要根据你白天吃些什么、吃了多少而加以调整。如果夜间还想吃零食,那最好将其热量控制在250卡路里以下,比如少量爆米花、一把杏仁、一只冻香蕉或一个低脂冰淇淋。如果你发现自己陷入了对食物的狂热之中,整天狼吞虎咽连晚上也不能例外,那么你应去咨询一下医生。
“夜间进食会胖”是误解吗?
夜间进食会发胖?新鲜蔬果比冷冻蔬果更有营养?对某些食物的渴望表明人体内正需求这些营养素?吃柚子、芹菜或卷心菜能帮你燃脂减肥?一周只能称一次体重?这些生活常识听起来似乎不错,但细究下来却不一定是那么回事。让我们来听听美国营养学家乔伊-鲍尔关于一些“饮食常识”的说法,纠正我们对饮食的一些误解。误解1夜间
夜间进食会发胖是真的
很多人都认为在夜间吃饭会造成自己发胖的情况,那么这种说法是正确的吗,其实很多时候在晚上吃饭并不会特别的影响我们的身材,并不会造成我们生活中发胖的情况的,下面就来看看吧。误解1夜间进食会发胖有关研究证实,如果你每天仅摄入适当的热量,那么你就不
疫情期间还能买进口食品吗?吃外国进口零食会感染新冠吗
疫情期间我国对于进口食品的安检是比较严格的,需要经过一系列核酸检测以及消毒,才能贩卖到国民手中,只要是正规推进购买的进口食物,那么就可以放心,携带病毒的可能性是很小的。
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