进入大暑,就是夏天中最热的节气了,炎炎夏日气温高湿度大,人们往往会感到乏累、胸闷、食欲不振、烦躁等等,因此夏季该如何饮食对我们的身体健康影响非常重要,如果不注意夏季的饮食习惯对我们的胃脾、肠道的伤害是很大的,下面小编给大家介绍一些有利于我们身体健康的夏季食品。
蔬菜在我们的日常饮食中是必不可少的,它含有很多我们人体必须的重要的维生素,也是我们人体矿物质的主要来源,那么在夏季我们该食用哪些蔬菜对人体最有益呢?
肉对我们来说是充满着诱惑的,如果少了肉我们将会失去多少美味佳肴,这是让人不敢想象的,但是在这酷暑袭人的夏季我们该吃什么肉呢?
天气炎热容易出汗导致人体缺水,那么在这个夏天我们喝哪种茶有利于我们在夏天解渴去火呢?
夏季上火该怎么办呢?俗话说,是药三分毒,所以上火、失眠等常见病是不建议大家吃药的,一般建议以食疗的方式来缓解和治疗。药王孙思邈在《千金方》中提过:“凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔”。由此可见,食疗的重要性,正如孙思邈本人所说安身之本,必滋于食,所以夏季上火,最好的方式就是食疗医之。下面,小编就给大家推荐2款非常实用的祛火食材和食疗方。
说到龟苓膏,想必很多人都没有吃过,有些人即使吃过也不那么喜欢。但是,龟苓膏的祛火解毒效果却极佳,尤其是加了金银花的龟苓膏,其降火效果更佳。龟苓膏,本是两广地区的除湿祛热、清热解毒的保健食品,后来随着社会的发展,龟苓膏便出现在全国各大超市当中。龟苓膏,其性偏寒味甘,是夏季降火的良药,具有滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒等功效,对于上火生痘、口舌生疮等具有极好的疗效。
都说夏天要吃点苦,除了我们常说、常用、常见的苦瓜、莲子心,苦菊也是清火之苦的代表。具有极高的食用价值和药用价值,在清热解毒、抗菌消炎、明目方面具有极好的疗效。此外,夏季是苦菊的时令季节,所以很容易购买。对于夏季上火的朋友来说,将苦菊做成沙拉或用老醋凉拌都是不错的选择。
夏季减肥要警惕5大发胖原因炎炎夏日的到来,女生们都开始甩掉厚重大衣,露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗?肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。夏季减肥,要找到发胖的原因减肥才能水到渠成,下面几个发胖的经典诱因你占了几个?空调:调节热量机制受阻久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢
细菌性食物中毒每年夏季,特别是的七八月份都是食物中毒的高发期,今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中,细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多,如大肠杆菌、弧菌等。
一、夏季一周减肥餐第一天早餐:2片面包,200克酸奶1杯午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙零食:1个红萝卜(大小不限)第二天早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子零食:2个大番茄晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓第三天早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋午餐:1
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