蔬菜or蔬菜汁,哪个更好前的准备

快速减肥是众多女子的终生奋斗目标，也是我们一直都在追求的目标，不过却不是人人都能减肥成功的，而且现在采用快速减肥的人是越来越多了，让我们不得不想想这个快速减肥方法就这么好用?尤其是现在流行的蔬菜汁减肥，这个蔬菜汁减肥和蔬菜减肥哪个更好呢?

想要减肥除了要有毅力外还要有非常好的方法才行，要是恰恰你用的就是快速减肥的误区方法那么你的结局就很清楚了。近日在网上看到一则消息，XX市的某张姓女士，因为听信某些所谓的养生专家的减肥建议，尝试了蔬菜汁减肥食谱，每天只用黄瓜、西红柿、苹果、蔬菜榨汁喝，就这样坚持了半年，该女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是减肥过后的反效果也出现了。这样的减肥方法对肠胃非常不好，而且体重容易反弹。果然，该女士在停用这种减肥方法后，体重很快就开始反弹，没用多久，体重又回到了原来的数字。

蔬菜汁偶尔喝点可以顺理肠道，但是要是每天只喝这个的话反而可能营养不良的哦。可见，什么喝蔬菜汁减肥根本是在做无用功，同时还会损害自己的身体健康。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过，大部分的营养都已经流失，蔬菜汁则保留大量的营养，事实又是不是真的是这样呢?在减肥这回事上，是喝蔬菜汁对减肥有帮助还是直接吃蔬菜对减肥有帮助?

喝蔬菜汁就真的会减肥吗?就真的比蔬菜的效果好吗?其实真不是这样的。专家指出，喝果汁是无论怎么样都比不上吃水果的。事实上，吃水果是更好。而对于蔬菜,则是相反，和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的营养更多。吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余，还不会吸收过量的热量，同时还会让你有饱感。

如果想要减肥是可以喝点蔬菜汁然后吃点蔬菜的，不过要是想单纯的减肥的话那选择蔬菜汁就不如选择蔬菜了。此外，研究表明如果你在饭前吃一些蔬菜沙拉，你会在吃饭的过程中就吃少一些，间接让你吸收少一点热量。如果你选择在饭前喝水，想在吃饭过程中吸收少一点卡路里是不可能的，那也不会让你有饱感，相同道理，喝蔬菜汁也是一样的。

快速减肥误区你是不是还在坚持呢?这些方法是可以让你快速的瘦下来，但是瘦下来以后却不能保持瘦后的体重，因为快速减肥的危害就在于停止以后很容易快速的反弹回来，甚至比先前的时候更胖。