购买超市主食,三个健康标准要掌握
BY：Wilma 2024-07-16 22:24:00 1142 ℃
现在很多朋友都习惯到超市里去购买现成的主食，这样的方式可以有效的提升我们的生活效率，而且，大家去超市的时候会发现，主食的种类繁多，而且很多都是现作现卖，看起来既卫生又健康，可是，我们还是希望大家对下面的四个标准大家还是要牢记的。
1.颜色发点黄。
一般天然面粉中含有微量的胡萝卜素，所以直接用面粉加工后的主食都会带点黄。如果颜色过白，可能是增白剂的功劳;因此，这样的主食营养也低于其他同类产品。如果表面光滑、颜色过于均一的杂粮主食可能是色素美容后的效果，而真正的杂粮主食有颗粒感。
2.手感有点硬。
有很多人追求面食绝佳的口感，却不知道如果馒头像面包一样松软，手一捏就剩一小团，很可能是因为添加了膨松剂;如果是杂粮面食，吃起来非常细腻，而不是杂粮添加量极低，就可能是染色的假产品。总之，不管是哪种主食，大家的手感不要太软，如果有点硬的是首选。
3.少油又少盐。
像油条、油饼、麻花等这些油炸面食应尽量少吃。因为炸食品所用的油通常被多次使用，并且含有丙烯酰胺等有害物质，再者油炸时的高温会破坏食物里的大部分维生素，而且其高能量增加了发胖的危险。因此，主食最好选清淡一点的，同时含盐多的花卷和千层饼等应尽量少选。
4.新鲜刚出锅
。但是一般来讲，如果馒头放两三天后，就容易变硬发霉。所以，选购主食前，一定要看清生产日期和保质期，最好买当天生产或是现场制作的。建议，主食一次不要购买太多，如果实在吃不完的，可以分装一下放在冷冻室中保存。
健康标准 不同领域的健康标准
不同领域的人对于健康具有不同的定义。对于健康标准来说，是不断变化的。中医健康标准指在从身体的生理健康来规定。而对于世界健康标准来说，就是身体素质精神状态来规定的。不同标准都各有千秋！世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精
身心健康的标准,心理健康的标准有哪些
一、心理健康的标准有哪些表现1、智力标准智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示，智商≥90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理
身心健康的标准,熟记常用的健康指数标准
在过去人们对健康的认识很片面，他们所谓的健康就仅仅指没有疾病，即进行各种医疗方面的身体检查之后也找不出有疾病症状。但随着社会生活水平的不断进步，人们对健康的认识上升到了比较科学的层面，所以才有了现在的对健康的全面的定义，即健康不仅仅是身体上没有疾病，还有心理上，精神上和社会生活上都处于良好状态
Hash：428cfed7ce6a3922470413b5f9c45362c09571b3
【声明】本文由用户Wilma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。