老年人晚年经常忘事,增强记忆力有技巧四季保健
BY：Nina 2024-08-16 14:05:24 798 ℃
老年人晚年的常态就是忘事，很多时候记忆力在逐渐的下降，开门时找不到钥匙，用完老花镜忘了放在哪，一转身就忘了打算做什么事，但是不是每一个老人都是这样的生活状态的，针对老年人记忆下降的事情，下面我们教你如何增强记忆力。
1.帮忙带孩子
有研究表明，年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可以刺激脑部前额叶皮层，教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑的这个区域，保护大脑。
2.多转眼珠
美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示，左右来回快速地转动眼珠能刺激大脑海马区。如果你有暂时性遗忘症这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。
3.勤锻炼
美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示，每周3次1小时以上的运动可以让大脑海马区变大，增加该区域的毛细血管数量，有利于促进新细胞的生长，增强记忆力。
体重超标会让大脑缩水，研究发现，超重的人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中，肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说：“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉，使脑细胞枯萎。从而给记忆力、情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。”
增强记忆力的食谱_增加记忆力的食物
吃什么能增强记忆力吃什么能增强记忆力？日常的饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用，与人的记忆力有关，那吃什么能增强记忆力？可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂（卵磷脂存在于每个细胞之中）、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含
记忆力增强的方法,增强记忆力的食物
一、记忆力增强的方法是什么1、喝点可可饮料英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。2、多与人交往美国密歇根
增强大脑记忆力的方法,如何增强记忆力
一、提高记忆力就要整理思绪1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能
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