学会看指数吃饭
BY：Hasana 2024-08-14 08:15:07 13 ℃
比如，按含糖量来看，似乎西瓜很适宜糖尿病患者食用，因为它的含糖量并不高（每100克含糖量4克），但许多报刊、杂志都说西瓜不能吃，医生也说西瓜要少吃，却从来没有说明原因。现在从食物血糖生成指数这个角度来看，就很明白了，西瓜的血糖生成指数高达72，远远高于一般的食物。
饮食治疗的基本原则是要根据自己的标准体重来决定每天的进食量，而选择食物的原则要参考食物的血糖生成指数。几个月以来，我严格按照血糖生成指数来选择食物，多选血糖生成指数在50以下的，少吃50～70的，慎选70以上的，效果不错，血糖控制得比较理想。更让人高兴的是，有了食物血糖生成指数作参考，糖尿病患者对食物的选择面更宽了，可以更加大胆地选用水果、豆类食品和富含膳食纤维的食物，这样既可满足口腹之欲，又有利于血糖的控制。
按食物血糖生成指数高低来选择和搭配食物，更科学、更符合控制餐后血糖的需求。因此，我认为这篇文章对于糖尿病患者具有更加实际的指导意义，希望广大患者能够认真学习该文，并将其应用到实际生活。
肥胖指数计算,如何降低BMI指数
一、肥胖指数计算BMI系数（即身体质量系数，简称体质系数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，
羊水指数正常范围 正确掌握羊水指数
羊水指数正常范围一般情况下，我们所说的羊水指数正常范围是5～18cm。同样的，为了让孕妇更加谨慎，当指数大于18cm时医生就会提示羊水偏多，但其实羊水指数超过22~24cm时才是真正羊水过多，所以也有不少人听到羊水指数范围是8~24cm的说法。羊水指数是孕妇每次产检不可忽视的一个重要健康指标，因为羊水对胎儿来说是至关重要的，关乎到胎儿的性命。
身高体重指数 如何计算身高体重指数
BMI指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。
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