最佳减肥黄金期期限如何减肥

喜欢健康减肥的美眉应该试过很多减肥方法吧，比如运动减肥法、节食法等减肥方法，但是令人发愁的是体重还是没什么变化，这是不是让人感觉很有挫败感呀，您可以利用减肥黄金期来减肥，可以让您轻松有效的减肥成功。

那么，女性有哪些减肥黄金期呢？

第一阶段，第1-6天（减肥暂停期）时期：

生理期（低温期）身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。

减肥计划：生理期的时候要求女性注意保护身体，恢复健康的时候，这时候女性尽量不要进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

第二阶段，第7-14天（减肥白金期）时期：

生理期后的一周：卵胞期（低温期）身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：这时候是身体新陈代谢的最佳时期，抓住这时候的减肥机会，效果是最好的。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。

第三阶段，第15-21天（减肥黄金期）时期：

排卵期（高温期）身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。

减肥计划：这个时期是女性排卵期和黄体前期的双重时期，减肥效果比前一阶段慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的好时期，巩固减肥效果最重要。

第四阶段，第22-28天（减肥维持期）时期：

生理期的前一周，黄体期，开始出现PMS经前症候群（高温期）身体特点：身体浮肿、体重上升、情绪不稳定、易怒、皮肤变得油腻、易生长粉刺、有便秘情况。

减肥计划：由于女性体内受黄体素的影响，导致体内堆积过多的水分，从而使减肥效果不好，还出现食欲大增等现象。此时应放松心情，多喝水，吃清淡食物，选择缓和的运动。巩固之前的减肥效果。如何进行有效的基础体温管理?

上述这几种健康减肥方法的黄金期阶段您记住了吗？想要减肥的美眉们可以通过这些黄金减肥阶段，通过正确科学的减肥计划来有效减肥。