儿童能大量补充维生素？

BY：Rae 2024-07-17 12:28:11 508 ℃

新华网北京9月3日专电维生素D3一项新研究发现，给小学生服用大剂量的维生素D 是安全的，它还可以使儿童血液中营养素含量达到最适宜骨骼生长和健康所需要的水平。

据路透社报道，黎巴嫩的贝鲁特美国大学博士加达·哈吉·富莱汉和她的同事们发现，给孩子服用相对较大剂量的维生素D3可以增加骨骼重量和肌肉重量。并且，长期和短期补充维生素D都是安全的。

25名小学生参与了短期(8周)服用维生素D的安全性试验，340名小学生参与了长期(6个月至12个月)安全性试验，他们每周服用安慰剂，或1400个国际单位的维生素D3，或1.4万个国际单位的维生素D3。

参与短期试验的儿童体内的维生素含量由每毫升44纳克上升为每毫升54纳克。在长期试验中，每周摄入1400个国际单位的儿童的体内维生素D含量由每毫升15纳克上升到每毫升19纳克，每周摄入1.4万个国际单位的儿童的体内维生素D含量由每毫升15纳克上升到每毫升36纳克。

富莱汉和她的研究小组在《临床内分泌学和新陈代谢学》杂志上发表文章说，试验前，短期试验组的儿童体内的维生素D含量高于长期试验组的儿童，原因是短期试验组的儿童来自较高的社会经济阶层;且短期试验在夏季进行，充足的阳光使儿童血液中的维生素D含量保持在较高水平。

目前，美国医学研究院建议儿童每日摄入200个国际单位的维生素D3。而在这次大剂量补充维生素D的试验中，无人出现中毒现象。

一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬

是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。

维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。

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