如何在自助餐上吃够本
BY：Nova 2024-07-09 04:02:03 954 ℃
据专家介绍，吃自助餐在菜品选择上，不能一味挑海鲜等贵的食物。
这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高，容易给肠胃带来负担，也会使肾脏超负荷运转。
尤其是一些人，专挑里面的生鱼片吃，这也存在卫生隐患。自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间，容易滋生细菌。
正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。
先吃容易消化的汤、菜、饭;然后是高蛋白的鱼、虾、禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法;最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味。
自助餐怎么吃更健康？自助餐的健康吃法
许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。
自助餐怎么吃,美味自助餐中午吃最佳
吃自助餐最佳时间自助餐受欢迎的原因，在于食物样式繁多，而且个人选择的自主性高。因此，要吃自助餐，最好中午为之，因为可以利用下午的工作、活动，消耗热量，甚至晚餐也可以不必吃。值得注意的是，在一字排开的自助餐美食中，“要特别小心油脂的陷阱，”专家提醒。在自助餐中，生鱼片、生蚝总是最快被抢光。
怎么样吃自助餐不会胖？如何健康吃自助餐
许多人吃自助时，会抱着吃够本、吃回来的思想。下面教大家一些方法，让您健康的吃自助餐，而且还不会发胖。如果过度饮食，对身材、健康以及心理的影响会高于美食价值，得不偿失。可以吃一些你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上应保证将它们切成两半；如果大块的蛋糕出现的自助餐桌上，那就请服务员给你切一块较小的。
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