燕麦片减肥餐,最营养的瘦身佳品美食
BY：Autumn 2024-07-21 15:22:28 1432 ℃
燕麦片是一种营养丰富的粗粮，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，因此，很多人吃完燕麦片后很长时间都不饿。可见，燕麦片的减肥效果是非常明显的哦，下面就给大家推荐两款燕麦片瘦身餐吧!
燕麦片减肥吃法
一、牛奶燕麦
1.再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。
2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）
3.冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
这是最常见也是最简单的一种燕麦吃法，牛奶中有减肥者每天必须摄入的营养，与饱腹感强的燕麦片结合，不仅增加了口感还增加了饱腹感，是不错的选择。
二、皮蛋肉松燕麦粥
1.在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
粥对于减肥者是很好的一种饮食，粥不仅饱腹感强，还能补充大量的水分，有利于排便。将皮蛋和肉松加入燕麦粥里，丰富了味道增加了口感，让减肥餐不再枯燥。
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