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牛奶作为“
美容圣品”,能够在
健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现
美白肌肤,已经是众所周知的秘密,但是各位爱美的姐妹们,你们是否知道,多喝
牛奶还能帮助我们达到
减肥的目的吗?
牛奶减肥原理
调研在三百二十三名
年龄在九至十四岁夏威夷
青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻
体重并缩小
腰围。
调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块
乳酪(大约含300毫克的
钙),经过一段时间之后,可以让腹部
脂肪缩减1.3厘米,体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是
青春期少女,但专家表示,多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷
大学营养学家诺
瓦特妮赞同上边的说法,她认为多喝牛奶可以帮助人们
保持身材的苗条,同时也能均衡体重。不过她也提醒人们,在喝牛奶的时候,亦降低软性饮料的摄取量,以免抵消牛奶的效果。
正确
减肥方法每天早上起床后:一杯牛奶
午餐后:一杯
酸牛奶晚上入睡前:一杯牛奶
牛奶能够提供美白与
嫩肤的美容因子,并起到静心和
安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的
乳酸、
醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体
内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶,奶品行业
协会的建议是,优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。
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每天喝牛奶瘦腰又减臀
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开,结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤,已经是众所周知的
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牛奶
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