夏季湿热难耐怎么办 这几点不能少
BY：Edda 2024-07-17 21:18:26 705 ℃
夏季的时候是一年之中最炎热的时候了，同时也是非常潮湿的，因此就形成了比较独特的湿热环境，对于我们的健康影响无疑是极大的，所以我们在这时候是非常需要注意去湿热的，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让大家一起看看吧。
运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼，不过一定要注意适量的进行运动哦，根据我们自己的身体情况来选择比较合适的方法进行运动，这样才可以帮助我们更好的运动养生哦。
药物保健
湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主，常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等，这几款中药材都是不错的选择了，不过我们最好还是应该询问医生，经过专业的建议再服用，这样效果会更好。
经络治疗
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候，所以对于我们来说，在这时候是可以选择按摩穴位的方法来进行祛湿的哦。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样，很舒服。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
上面我们就给大家介绍了有关湿热的情况了，可以发现在炎热的夏季时，天气也是非常潮湿的，因此不少人在这时候就容易出现不适的情况，所以我们就应该学会去湿热的方法了，从上面的这几点出发，我们一定可以把体内的湿热去除掉哦。
夏季出汗多警惕湿热,夏季如何调理湿热体质
一、夏季出汗多湿热气虚所致出汗多湿热气虚所致相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，
夏季湿热吃这些能祛湿除热
实际上吃鳝鱼就是不错的选择，而且黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，夏季的时候是最适合吃的，而且由于黄鳝蛋白质含量较高，并含有多种矿物质和维生素。
夏季湿热重 推荐去湿清热中药材
去湿清热的中药材花旗参吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。白术乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。土茯苓土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏仁即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花具除湿毒及清热功能。茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
Hash：f9431ff88b9de150d18a904596a75ac9ca829453
【声明】本文由用户Edda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。