盘点具有防晒效果的水果
BY：Rae 2024-07-19 17:36:22 499 ℃
虽然已经秋季，但是防晒是一定不能忽视的。提到防晒很多人都会想到使用防晒霜，不过我们也会担心长期使用防晒霜会伤害我们的肌肤。其实有一些水果也是具有防晒效果的。
莓果类
蓝莓、草莓和覆盆子等莓果类富含丰富的鞣花酸，可以保护肌肤免于阳光的伤害，另外其中的维他命C也同样对肌肤具有防护的功效。
葡萄
葡萄和欧当归一样，同样含有大量的槲皮素。如果欧当归比较难取得的话，吃吃葡萄也有很不错的效果喔。
欧当归
这种不常见的药草有意想不到的功效，欧当归含有大量的槲皮素，其中的类黄酮被证明具有减轻肌肤表皮层的UVB伤害。有机会到农夫市集或是药草店千万不要忘记这项神奇植物，把欧当归的叶子加到沙拉之中，边吃就可以边舒缓晒伤!
大厨艺小编总结：结合以上所述，关于防晒的话最好还是不要涂抹防晒霜之类的化妆品，可以通过一些食物来进行防护，防晒霜中里面的化学成分多，说不定就有着对人的皮肤有伤害的一部分，那样的话得不偿失。
哪些水果防晒_吃什么水果防晒
古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。
什么水果可以防晒防晒水果技能大比拼
一、哪类水果可以防晒一、高维C水果。如，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗
吃水果能防晒？ 4种水果竟是最天然的防晒霜
4种水果竟是最天然的防晒霜西瓜西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。西红柿西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
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