了解湿气体质的特点
BY：Victoria 2024-07-18 13:23:19 655 ℃
关于健康养生的这个问题，每个人的看法是不一样的，重要的是看自己是什么样类型的人群，这样才能选择正确的找到适合自己的调理的方法。中医讲究的养生是要根据不同的体质选择的，痰湿体质湿气重的人群不知道你是否有以下的这些特点呢?
起床时看感觉
起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。假如天天早晨起床的时分觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或者是感觉自己的身上穿了一件很湿的衣服一样的感觉，感觉到浑身上下都不是很自在，而且懒得去做任何的事情，这些问题都证明了你是体内有湿气，所以是湿气体质的人群了，你是吗?
如厕时看大便
上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果你是这样的情况的话说明你是湿气重的人群，如果你不方便看马桶的话，是可以观察一下手纸，如果是几张就够了的话说明你是健康的，如果说总是擦不干净的话说明是体内有湿气了。虽然这样的动作很不雅，但是可以清楚的看出你是什么样的体质。除了上面的这些问题以外，还可以通过大便的颜色的和形状来判断，体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
刷牙恶不恶心
刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的时分，恶不恶心，很多人一刷牙就会出现恶心或者是喉咙不舒服的感觉，这样就表明了你的身体是湿气比较重的问题了，需要及时的去缓解和调理了。
上面讲的这些就是关于湿气重体质的人群的特点，不知道你是属于这样的体质吗?如果是的话一定要及时的去调理，最好选择中药缓解和调理。中医讲究的养生就是体质的养生，不同的体质的养生的方法也是不一样的，重要的是看自己属于哪个人群。
汗蒸能去除体内湿气吗 阴虚湿热体质不宜汗蒸祛湿气
阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。痰湿体质宜多汗蒸去除湿气对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。
体内湿气重 养生汤解决痰湿体质
白术陈皮猪肚汤材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
体内湿气重养生汤解决痰湿体质
白术陈皮猪肚汤材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
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