湿气重吃这些祛湿 痰湿体质别错过
BY：Sara/Sarah 2024-07-08 06:54:55 495 ℃
对于我们现代人来说，很多人在生活中都是会出现身体不适的了，尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更容易出现身体的问题了哦，这时候如果我们能够选择合适的食物来吃，那么就可以让我们更健康哦，下面就让我们看看吃什么能祛湿。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且是可以帮助我们祛湿的了，这对于我们的身体健康来说好处是很多的了，需要我们去注意不能错过哦。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛湿止咳的功效是很出色的了，我们经常的吃这种食物就可以帮助我们调理了哦。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，而且是可以帮助我们祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃这种食物就可以帮助我们调理了。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处都是非常出色的了哦，我们经常吃就可以帮助大家调理身体的健康了，可以让我们在生活中有一个健康的身体，这是我们不能错过的了哦，对于痰湿体质朋友们来说不能错过。
体内湿气重 养生汤解决痰湿体质
白术陈皮猪肚汤材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
痰湿体质湿气重 常吃这些能祛湿
此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，我们经常的吃这种食物好处就很多了，能够帮助我们有效祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，我们常吃这种食物就可以帮助大家调理好了，能化痰祛湿哦。
湿气重导致痰湿体质 蔬菜能祛湿
白扁豆想要祛湿，那么我们还可以吃的就是白扁豆了。再加上白扁豆还具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，对我们调节痰湿体质问题有好处。
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