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充分休息
预防水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。
注意保暖
浮肿,即水分积存。为了预防浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。
穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
抬高双腿
建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧睡
准妈妈可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。
孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿
一、孕期水肿有哪些技巧可以消肿第1招?脚部垫高&抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐著的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动
孕期水肿怎么办,准妈妈如何预防孕期水肿,_
同时,孕期应注意监测血压。孕期为了预防下肢静脉血栓形成,睡眠时左侧卧位,适当抬高下肢。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
孕晚期水肿的原因有哪些,准妈妈怎样消除孕期水肿
一、孕晚期水肿的原因都有哪些1.妊娠后,从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也
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