分享一些补气血不错的方法
BY：Willow 2024-08-15 13:40:32 508 ℃
按照中医讲，我们的身体也是讲究阴阳平衡的，我们的身体如果是出现了气血不足的状况，是容易造成身体失衡的，出现饮食失调，体弱多病，脸色苍白，气血不足是需要很好的进行及时调整的，那么我们补气该怎么办呢?下面一起来了解一下吧。
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动是可以很好的激发我们人体的阳气的，运动还是建议大家游泳和远足，尤其推荐大家远足，因为与三五知己日行万米，边走边说笑，是可以愉悦身心，而且也不劳累，还能够很好的运动锻炼身体。
三、放松精神
主要是推荐大家练太极拳或静坐。我们经常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。
以上为大家介绍的都是一些不错的补气血的方法，大家在生活中如果是出现了气血不足话，是可以很好的尝试上面的方法的，大家也是要及时的进行调整的，平时多进行一些锻炼，做做瑜伽、跑步游泳都是不错的选择，还能够提高身体抵抗力。
补气补血吃什么,补气血食疗方补气血食疗冬天吃什么补血吃什么补血补气最快
一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法：1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
女性补气补血吃什么,几种食物补气血例假补血补气的食谱女人补气补血吃什么好呢
一、例假补血补气的食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔
补气补血吃什么_补气血食疗方
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
Hash：c93194a519f76755b307e1ba76e794c5a7958bc7
【声明】本文由用户Willow发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。