酒前喝牛奶可有效保护肝脏饮食之道
BY：Vanessa 2024-07-05 08:25:10 1838 ℃
众所周知过度饮酒容易引发肝脏疾病，调查研究表明，人们在喝酒的前后食用某些合适的食物，不仅可以预防醉酒、醒酒，还可以对保护肝脏有益。
营养专家指出，喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。可以在饮酒前喝100毫升牛奶，不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。
醉酒后很多人喜欢喝点浓茶解酒。其实，浓茶里的茶碱会引起血管收缩，升高血压，并不是解酒醒脑的最好选择。其实，吃一些酸味水果可以解酒。因为水果里含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质，从而达到解酒的目的。
西瓜是较好的醒酒选择。一方面西瓜能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面，西瓜本身也具有清热祛火功效，能帮助全身降温。此外，经常饮酒又不胜酒力的人，吃点香菇对肝脏有较好的保护作用。
此外，研究表明，喜欢饮酒的朋友可以多吃柑橘，而柑橘中富含的类胡萝卜素和维生素可以有效地提高抗氧化能力，对保护肝脏有益，可以降低脂肪肝的患病率。
地皮菜包子---保护肝脏保护肝脏
地皮菜包子的做法食材：面粉、地皮菜、韭菜、火腿、西葫芦1、肥头提前消好，楸成小疙瘩。地皮菜是有明目、强壮身体的作用。很多人因为工作繁忙就是没有时间吃饭或者是随便吃一些，这对于身体健康来说是不利，大家是可以在家里面自己动手制作一些地皮菜包子，带到上班的地方食用，不仅是可以吃的开心，也是可以很好的补充身体能量，补充营养。
怎么保护肝脏,生活中怎样保护肝脏
一、六种食物帮你养肝1.乌梅如果肝脏衰竭，及时少量的酒也能引起宿睡，另一方，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了的时候，也会发生宿睡。因此预防宿睡，应该先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用，乌梅就可以起到这样的作用。2.浆果蓝莓、草莓等浆果富含植物化学
保护肝脏的最佳方法 怎么去保护好我们的肝脏
故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。六、肝与肾的关系肝与肾主要是藏血与藏精的关系。从肝治眼部疾病肝开窍于目，久视伤血，日久伤肝。
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