瑜珈瘦身的强效小秘方按摩减肥
BY：Rochelle 2024-07-17 07:03:32 1126 ℃
俗话说幸福的人都一样，不幸的人各有各的不幸。对于肥胖者也是如此，肥胖的部位各自有所不同。有的是腿部比较粗壮，有的是腰部赘肉很多。不管是哪个部位，只要多一点点肉都让人的美丽荡然无存。呢该怎么办?试试下面的瑜伽瘦身秘方吧!
以瘦身为目的的瑜珈秘方
●减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉●
这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
●消除侧腰的赘肉●
腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
1.坐在地上，双腿弯曲后直立。
2.左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。
3.再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。
4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。
5.右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
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