准妈妈的这些身体变化其实是正常的

常常听到一些准妈妈说自己孕期变了好多，乳房变大是每个准妈妈都会经历的，有的头发也有了变化，有的长痘长斑，变圆变胖就更不用说了。准妈妈们是不是想知道怀孕后究竟有哪些变化吧？下面让小编一一告诉你吧！

变化一：乳房、胸廓增大

其实很正常孕期身体四大突变

怀孕后由于受雌激素和孕激素的影响，孕妈咪的乳房会有显着的改变。在孕早期孕妈咪常会感到乳房触痛和刺痛，乳腺细胞和乳腺小叶增生，而随着乳房逐渐长大，有时还会伴有胀痛，孕妈咪不用过于担心。为使自身和胎儿获得足够的氧气，准妈妈的肺活量增加，因此，也导致胸廓增加。

乳房长大是其在为泌乳做准备，只有保证足够的乳汁才能够保证泌乳的顺畅，满足宝宝的健康成长，所以无须进行特别的处理，孕妈咪只要根据乳房的增长幅度及时更换合适的文胸即可，在产后停止哺乳后乳房会恢复至孕前状态。

怀孕3个月后，绝大多数孕妈咪的乳房会变大，也有的孕妈咪可能由于激素对乳房的影响较小（敏感性较小），加之和日益增长的肚子相对比，导致感觉乳房好像比怀孕前变小了许多，这种情况发生率较小，但孕妈咪不必担心，分娩后开始哺乳后乳房也会有所增大的。

因此，各位准妈妈在怀孕期乳房护理可以选用专门为孕妈妈准备的胸罩，为乳房的健康挑选适合自己的质量好的胸罩就可以了。

变化二：皮肤异常

有些准妈妈面部皮肤会有黄褐斑或称妊娠期黑斑病。还有的在下腹部正中线上出现一条黑线，乳头、私处及肛门区色素过度沉着。这些现象都是由于孕激素引起体内产生过多色素所致。

其实很正常孕期身体四大突变

这是无法预防的，但若设法防止紫外线直射，会使黄褐斑出现降至最少。怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。

由于流入子宫的血流量增加，流入准妈妈各器官的血流量也会增加。所以，流经血管的血量增加油脂分泌量增大。因此，痤疮或粉刺也是准妈妈常见病之一。准妈妈的日常护肤� ��骤一定要简单，不要给皮肤造成负担。把脸洗干净是很重要的一件事情，清除掉脸上的油脂和脏东西，毛孔才不会堵塞，粉刺和青春痘的发生也将大大减少。

另外，在孕期中常见的皮肤搔痒情形，包括了有症状不明显的痒疹，例如冬季痒或湿疹；妊娠荨麻疹、多形性妊娠疹、结节性痒疹与搔痒性毛囊炎，以及由疥虫感染引起的疥疮，因为肝功能异常而引起的皮肤搔痒等。

因此，孕期做好皮肤保养，避免过度清洁，保持肌肤干爽、滋润等，就能够舒缓皮肤发痒引起的不适，达到症状治疗的效果。

变化三：毛发与指甲的变异

妊娠可以对头发产生意想不到的和颇具戏剧性的后果。曲发可能变直或直发变曲，有些准妈妈的头发变得密茂和有光泽，而另一些准妈妈的头发则变得无光泽或油腻腻的，这些头发的变化可保持至分娩后。

体内荷尔蒙的分泌使毛发的脱落速度降低，生长速度加快，但这种变化并非永久性的，多数妇女在产后期或终止母乳喂养后脱发严重。

有的准妈妈还在不应该长毛发的部位长出了毛发。例如在面部、腹部、乳头周围。还有的毛发质地发生了变化，变的更干或更油性，更有甚者发生毛发变色的现象。

指甲也同毛发类似，孕期会发生明显变化。过多的荷尔蒙分泌会促使指甲生长得更快、更坚硬，有的准妈妈出现指甲容易劈裂现象。这时准妈妈应经常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

其实很正常孕期身体四大突变

虽然一些准妈妈的指甲会变得更硬，但也有准妈妈发现自己的指甲变脆或变软了。这些变化都是暂时性的。你分娩后，指甲就会恢复正常。在此期间，如果你想保护指甲，不妨在洗碗或做清洁的时候戴上橡皮手套，给指甲涂涂滋润霜。特别是如果你的指甲脆，就更应该如此了。

变化四：鞋码加大

有一些妈妈在怀孕之后会出现腿肿，脚也肿，所有鞋都穿不上了，只能穿肥大的拖鞋。这种情况下准妈妈应该怎么办呢？怀孕期间脚肿的原因是，由于怀孕中、后期，也就是怀孕13周后，子宫胀大明显，压迫了下腔静脉，使下肢血液回流受阻，而产生下肢的轻微水肿现象。这个是正常现象，每个准妈妈都会有的，只是程度不同。

由于准妈妈体内存在过多体液。脚会胀大，因此，穿鞋的号码会加大1~2号。有的妇女会永远保持着穿这么大号的鞋，脚的大小不会再恢复到孕前水平。孕期穿便鞋会有效遏制脚大。

想要缓解脚肿可以尝试一下方法：

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双 腿。

2、抬高双腿。临睡前（或午休时）抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。