孕妈妈们吃多少巧克力才合适？

孕妈妈在孕期会比较迷惑，不单单是指怎么呵护胎儿，而且包括怎样去对待那些食物。什么食物比较适合孕妇，什么不适合？而巧克力是很多女性都喜爱的食物，孕妈妈也不例外。而孕妈妈应不应该进食巧克力呢？接下来，小编告诉你。

孕妈妈们吃多少巧克力才合适？

巧克力是许多年轻女人的最爱食品，就是孕妈妈们也不例外。但是，由于巧克力对人具有一定的兴奋作用，很多孕妈妈不知道在孕期是否可以吃巧克力。那么，巧克力会对胎儿造成一定影响吗？孕妇能吃巧克力吗？

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

当然，孕期吃巧克力存在的弊端也不少。孕妇多吃巧克力会使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且巧克力所含糖分太高，可能诱发妊娠期糖尿病，加上巧克力刺激情绪类似与咖啡和茶，会影响宝宝神经系统发育的。不仅如此，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。久而久之，可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。过量的巧克力，还会影响食欲，使身体发胖。

那么，孕妈妈们吃多少巧克力才合适呢？专家建议在怀孕期间，孕妇们应当尽量少吃巧克力，虽然它有很多好处，但是也没有必要每天都吃，以偶尔吃一点为宜，每次不要超过100克。巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

总之，过犹不及，孕妇只应适量食用巧克力。即使巧克力真能影响人的情绪，有� �的一面存在，但是也有不好的一面，因此孕妇最好不要过多地吃巧克力。

小编总结：巧克力是一种又爱又恨的东西，孕妇不应该进食太多。食少量的巧克力对自身特别心脏可能有好处，但是进食大量可能对孕妇造成影响。同时对于患有糖尿病的孕妇更应该少食或不食。