孕妈妈孕期怎样预防和去除妊娠纹

孕妈咪美丽无痕有妙术

孕前就开始预防妊娠纹

比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性：多吃富含蛋白质，维生素的食物^也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。

从怀孕初期即可选择适合体质的乳液，按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭^可以保湿、滋润肌肤，减少胀大，干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

孕期注意均衡饮食

孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜，保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。

营养的摄入只要能满足胎宝贝的需要就可以了，营养过多会导致胎宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂’更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素。和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。

孕期注意控制体重

怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

孕期保持适当运动

在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应曰后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部，乳房，大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

使用专业的去妊娠纹产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。

预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用（在易出现妊娠纹的部位涂上并做适当按摩），会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部，髋部，大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的< a href='/tag/4481' target=_blank>张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。