孕期饮食的注意要点
BY：Yasmin 2024-08-20 04:17:17 251 ℃
怀孕是一件很美好的事情，但同时，它也会给人带来巨大的不安感。育儿这条道路着实不易，耐心和爱心是十分重要的。在孕期，我们关注最多的就是饮食。总结了孕期饮食方面的一些注意事项，供孕妈妈参考。
孕前开始强调叶酸的重要性叶酸能较好预防胎儿出现先天性障碍，因此在有怀孕计划之初就可以摄入叶酸补充物质。
注意预防食物中毒为避免孕妇感染李斯特菌病和弓形虫病，不能吃生东西，食物要充分加热，避免食用有毒食物，并勤洗手（这样做也有利于预防其他类型食物中毒）。其中，具有代表性的生吃食物有刺身、寿司、蔬菜沙拉，含生鸡蛋的加工品或天然奶酪等。
另外，提醒您，还需注意海产类食品的食用。肉食类体型较大的海洋生物通常含有水银浓度较高。且通常内脏部分比肌肉部分水银浓度含量更高。建议孕期限制食用，最好少吃大型金枪鱼、旗鱼等。
孕期中毒会出现高血压、浮肿、或蛋白尿等症状。发展为重症时，会引起痉挛，危害母体生命安全，分娩时可能导致难产，产后可能留下肾脏病等后遗症，有时可能出现胎儿发育迟缓、智力低下等症状。
防止过度食用孕期母体饮食是宝宝营养的直接来源，孕期母体过度食用某种物质，可能导致新生宝宝呈过敏体质。具体到食物种类来说，过度食用蛋类，或者只吃面包可能会出现此类问题。要知道，即便是米饭食用过量，也可能导致宝宝出生后对米过敏。
减少咖啡因摄入含咖啡因的食物包括咖啡、可乐、巧克力、红茶、绿茶、乌龙茶，及一些所谓的营养、能量饮料等，建议，孕期都应少食。
避免烟草、饮酒及违禁药物，注意药物使用安全关于孕期用药，一般认为孕期应避免使用营养辅助食品或中草药 。针对以治疗为目的的药物，一定要和医生商量。不要仅凭自己主观判断就停止用药或转向其他药物，如中草药，这样风险反而会增高。
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