这些饮品更适合减肥——黑茶、水和少谷物

BY：Bonita 2024-07-18 07:25:13 131 ℃

人们爱美的天性是无法被剥夺的，况且现在又是一个形象的社会。关于减肥的问题，相信每个人都有过，有些人比较安于自己的形象，对自己非常的有自信，不管是胖也好瘦也好都有自己的生活方式，其实为了健康，体重超标的人群可以考虑适当的健康减肥，其实平时生活中也要注意一些，下面介绍减肥喝什么好。

黑茶降低脂肪含量

黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。

水是生命之源，在这里减肥的人更需要，多喝水可以帮助人们氧化脂肪，而且还可以有降脂减肥的作用，不妨试试这种黑茶吧。

在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。

关于喝茶减肥的话题，上面小编给大家介绍了几种减肥的茶叶，大家不妨可以试一试的，其实减肥是一件很辛苦的事情，有些人不吃饭，有些人增加体育运动，都是为了自己能够获得美丽，其实健康的减肥才是最重要的，希望大家有一个健康的身体。

一、黑米的减肥功效1、黑米的饱腹感很强。一般，我们都会选择用黑米来熬粥，不但味道香浓，口感也非常好。黑米粥的热量很低，饱腹感又强，完全不用担心发胖的问题，黑米减肥法也不需要我们去痛苦的节食。另外，黑米中的膳食纤维也很丰富，对于清洁肠胃也很有帮助。2、黑米的营养价值很高。黑米的脂肪非常少，而且还含有

虽然黑米减肥法的瘦身速度不像某些食物一样来得比较快，但是比较减肥的持久性和稳定性，黑米还是非常不错的。而且食用黑米也不会引起身体的任何排斥。黑米可以单独的熬粥，也可以搭配大米或者其它谷类做成米饭，另外，黑米还可以做成黑米茶，对于想要减肥的姑娘们来说实在是一种不容错过的减肥食物。

一、黑茶减肥法一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：早餐：1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入25

Hash：14fd0feb3c5f36e36ba1757a8b578d9c64c77031

【声明】本文由用户Bonita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。