用料
全麦面包片2片,卤牛肉2片,鸡蛋1个,果汁1杯,西红柿1个,生菜叶3片。
做法
1.锅内放少许油,加热,将鸡蛋煎至金黄。
3.将西红柿片、生菜叶、卤牛肉片、荷包蛋顺序放入两片面包中。
面包片含丰富的碳水化合物,能为人体提供能量。卤牛肉和鸡蛋补充充分的动物蛋白,不适应牛肉口味的人,可用火腿代替。西红柿含有丰富的番茄红素,长期食用能保护男性前列腺。果汁中的糖分能让你有更多的精力提高工作效率,适合工作量、运动量大的男性。
一、不吃早餐的7大坏处你知道吗1、不吃早餐影响寿命人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。2、不吃早餐让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源,
许多人早上都有不吃早餐就工作的习惯,其实,这样不利于自己的身体健康展,因为我们上午的体力都来自于早餐营养的补充。对于男性而言,在吃早餐时有些食物是不能吃的,因为这类食物不利于性功能的保持,也许众多男性对此都不是很了解。1、含糖谷物试想一下每
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