湿气重是怎么回事
BY：Prunella 2024-07-16 08:40:12 862 ℃
很多人出现浑身困乏、头晕无力、舌苔厚腻、大便黏糊等情况后，会说自己“湿气重”。那么湿气重是怎么回事呢？接下来就为大家介绍。
湿气重是怎么回事
1.喜欢吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。
2
.睡眠不足
经常睡眠不足会造成脾虚的现象。在中医的角度来说，脾虚代表着人体的免疫力和抵抗力就会变差，从而导致“寒气”“邪气”等更容易入侵身体。
3.血气不足
气不足的人其经脉通常都会存在运行不畅的情况，大大的降低了人体的脏腑功能，使机体的代谢功能不断减弱，进而导致脾胃受损，以致于体内堆积的水分无法及时排出体外，最终便会导致体内湿气过重。
4.缺乏运动
由于工作比较忙碌，因此很多人都会存在缺乏运动的情况，殊不知长期缺乏运动会使体内的水分不断堆积，继而无法及时排出体内，长久如此就会使体内的持续逐渐加重，进而影响人体健康。因此建议大家平时多外出运动锻炼，这样才能促进体内水分的排出。
5.环境因素
如果经常待在比较潮湿的环境中，或穿汗水浸湿的衣物及经常淋雨等，很可能使身体湿气过重。湿气重还表现为，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因为身体不能正常运化水液，进而引起此症状。
6.喜欢吃甜食
虽然心情不好的时候吃些甜食能够改善情绪，但是总是吃甜食则会让体内容易形成湿气，而且甜食不易消化，吃多了对脾胃也有很大损害，因此要适量吃。
通过对上文的阅读，相信大家已经知道了湿气重是怎么回事，如果大家在生活中经常食用重口味的食物，或是缺乏运动锻炼，就很容易出现体内湿气加重的情况，因此建议大家平时养成健康的生活习惯，多吃一些清淡易消化的食物，同时适量加强运动和锻炼，这样才能有效防止湿气不断加重。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二：如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等，尤其是早上方便后，通过这种方式也是自检体内有没有湿气，湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么？湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。
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