产后出现颈酸背痛的原因
BY：Neoma 2024-07-16 10:41:12 783 ℃
虽然说产后要给自己适度的休息，但是在照顾宝宝的过程中还是会让妈妈们出现一些腰酸背痛的情况。但如果出现的不是腰酸背痛而是颈酸背痛，这又是为什么呢？
常听—些新妈妈唠叨，自从给孩子哺乳以后，总是感到颈酸背痛，医生检查后，往往被诊断为“哺乳性颈背酸痛症”。
哺乳期的妈妈们为何会颈背酸痛呢？原因有：
产后颈酸背痛的原因
1、不良的哺乳姿势。如喂奶时喜欢长时间低着头看婴儿吃奶；或夜间喂奶图方便，总是侧身于—个方向，因而造成颈背酸痛。
2、受自身疾病的影响。有些乳母由于乳头凹陷，生怕婴儿含不稳奶头，故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有颈椎病，哺乳可加重其颈背酸痛。
3、生理与职业方面的因素。女性颈背肌肉、韧带的强度与男性相比较为软弱，尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性，在产后若缺乏锻炼，休息不好，再加上营养不足，更容易引起颈背酸痛。
为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生，年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病，消除诱因。分娩后要适当进行体育活动，尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作，以增加颈背肌肉和韧带的强度，同时还应多吃富含B族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜总是单侧睡觉或哺乳；每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者，可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位，就能有效地解除酸痛。
小编总结：
产后如果想减轻自己的一些疲惫感给自己安排好生活的习惯是很重要的事情。合理安排时间来照顾宝宝，让自己有充分的休息，注意自己的生活细节这些都可以帮助妈妈们产后有个更好的身体哦。
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