哺乳期怎么吃？宝宝才身体好
BY：Ebony 2024-08-16 08:26:02 239 ℃
1.食物要营养
新妈妈在哺乳期摄入食物的时候要保证食物足够营养，首先要保证每天能够多吃一些流食，或者是多喝水，这样才能保证有充足的乳汁，像是一些鸡汤，或者是水果之类的都需要摄入。其次妈妈们需要补充蛋白质，像是豆制品、乳制品，还有就是猪蹄之类的物质，这有助于提高乳汁的质量。再次就是钙铁锌元素的摄入，妈妈们需要吃些高钙高铁的物质，像是菠菜、动物肝脏、樱桃等等，这可以预防母亲和孩子贫血。新妈妈饮食应该多样化，可以少吃多餐，多吃些不同种类的食物，让孩子能够获得丰富的营养，发育的更加健康。
2.不要吃辛辣食物
哺乳期不要吃辛辣食物，像是火锅、水煮鱼之类，这些食物易使孩子腹泻、皮肤瘙痒等。所以新妈妈在哺乳期不要吃辛辣食物，最好口味淡一点。
在哺乳期的时候不要喝咖啡浓茶，这会让孩子非常兴奋，于是便会睡不着觉，一直闹腾，孩子睡不到足进而影响发育。所以新妈妈要远离咖啡、浓茶，给孩子一个安稳的睡眠时间。
4.不要吃太多的盐
在哺乳期不要吃太多的盐，这会对孩子的发育不好，并且还会让孩子加重肾脏的负担，而新生儿的身体器官并没有发育完全，他们不能够承受太多的负担。所以新妈妈饮食需要控制盐分，尽量清淡，不要吃腌制食品，或者是做饭时放太多的盐。
哺乳期能化妆吗哺乳期化妆对宝宝的危害
所以为了宝宝的健康，哺乳期女性最好不要化妆。
哺乳期能烫发吗 哺乳期做头发对宝宝危害大
哺乳期烫发损害头发的基础组织，可能加大，加快脱发的程度和范围。哺乳期烫发影响妈妈健康哺乳期产妇抵抗力低下，如果染发剂有质量问题很有可能对产妇造成一系列的疾病，例如皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等等。
哺乳期的误区,哺乳期应该吃什么对宝宝好
哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段。哺乳期乳母的饮食不仅涉及自身的营养，还会影响婴儿的身体健康。同时产后还要长期进行哺乳，更加加重了阴伤。3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
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