3杯牛奶，美容又减肥美食

BY：Daisy 2024-07-05 05:42:43 1997 ℃

我们都知道牛奶是一种营养价值很高的食品，由于一些爱美人士正在减肥，所以牛奶一也喝的少了，如果大厨艺小编告诉你喝牛奶也能减肥，不知道正在努力减肥的姐妹们还会不会不喝牛奶来减肥呢。

对于大厨艺小编说的相信不少减肥者都有所怀疑，牛奶能减肥吗?下面大厨艺小编就具体为大家介绍一下，3杯牛奶，不仅美容还减肥。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含00毫克的钙），经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

牛奶减肥美食

出来牛奶之外，还有一些牛奶搭配也是不错的减肥美食。

“豆腐+牛奶”：这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有减肥作用

苹果牛奶瘦腹法：苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天

还有上面提到是3杯牛奶减肥，正确的做法是这样的：

每天早上起床后：一杯牛奶

晚上入睡前：一杯牛奶

减肥美食那么多，而牛奶是任何一种食物无法替代的，对于减肥的同胞们在选择牛奶的时候建议优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。牛奶能减肥吗?答案不用我多说了吧。

一、喝牛奶减肥吗喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成

一、喝牛奶减肥吗喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。根据国外最新研究证实，人体缺钙的时

全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。6、服药前后不要喝奶服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。

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