从生活细节入手来美腹

腹部是妈妈们产后美容的重点，但是除了进行一系列的瘦腹运动之外，生活中的细节也是不容妈妈们忽视的。下面就来给妈妈们讲讲要如何从生活中入手帮助自己瘦腹。

1、母乳喂养

在产后最初的日子里，如果能进行母乳喂养，要积极进行母乳喂养，婴儿的吸吮刺激会产生使子宫收缩的荷尔蒙，使腹部恢复较快。母乳的产生还能消耗体内的脂肪，使胖妈咪瘦下来。

从细节入手帮助自己瘦腹

2、使用腹带

产后，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部很容易下垂，使妈咪形象大打折扣，同时摇摇欲坠的腹部也给行动带来不便。这时就需要穿具有一定收腹作用的腹带，腹带的上端高过肚脐，这样腹部肌肉通过外力收紧，不至下垂。即使穿上职业装，也一样显得挺拔。但腹带只具有收腹作用，当不使用时，腹部又会显得松弛。因此腹带应在白天使用，夜间可以不用。

3、适当控制饮食

传统的坐月子总是吃许多高热量饮食，又不运动，从而造成产后肥胖。因此坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，而要合理安排饮食，既要吃肉类，也要进食蔬菜、水果，保持营养均衡，并适当运动。

4、腹部按摩（自然分娩从产后第2天开始，剖宫产要10天后开始）

躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向（环形）推摩。每晚按摩一次，每次5－10分钟为宜。按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于腹部恢复。

小编总结：

妈妈们产后给自己瘦腹的过程中如果使用到束腹带的话，那么记得不要长时间使用这样会给自己的身体带来很大的不利影响哦。从生活入手可以让自己的身体恢复得更好哦。