失眠患者的注意事项
BY：Odessa 2024-08-18 23:20:19 531 ℃
失眠是一种非常常见的病症，相信我们很多的朋友们对于失眠都是比较熟悉的，一旦我们大家出现了失眠的症状，那么会严重的影响身体的健康的，另外，失眠患者朋友们日常注意事项也是比较多的，下面我们来看看失眠患者的注意事项。
1、睡前不宜兴奋
如果我们大家日常生活中出现了失眠的症状了，那么在生活中睡觉之前，一定更要避免出现兴奋的情况，不然会加重大家失眠症状的。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
2、睡前不吃东西
另外，还有一些朋友们在睡觉之前总是经常会吃一些零食了，这样会导致我们大家出现失眠症状的，所以我们在睡前最好不要吃东西。人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
上面我们大家详细的了解了失眠患者的一些注意事项了，所以我们如果出现了失眠的症状，那么在生活中一定更要多注意了，睡前千万不要让自己太兴奋了，另外，也不要吃东西，不然都是会加重失眠的症状的。
失眠病因_失眠临床表现
失眠病因失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。1.原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一
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失眠和失眠症有区别吗？什么叫失眠症
失眠和失眠症有区别吗？失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以缓解或消失，而失眠症通常缓解不明显。特发性失眠是指于儿童期起病的失眠，患儿终身不能获得充足的睡眠。顾名思义，所谓外源性失眠是指由外界因素引起的失眠。
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