孕妈十月怀胎的饮食教你孕期如何吃的科学

BY：Gloria 2024-07-16 05:16:41 260 ℃

1.在怀孕的1至3个月当中，是胎宝宝开始成形的期间，这段时间内可以无需太过于补充营养，只要注意别饿着，多吃蔬菜水果，饮食要清淡容易消化，一餐别吃太饱，可多餐。

2.在怀孕的4至6个月的中期，是非常重要的，这时胎宝宝开始长身高和重要了，所以对饮食的量要有所增大，而且要做到好吃多样，这样才能保持营养均衡，不过别吃过多导致太饱，这段时间里，准妈容易体热，因此要养阴补血。

3.在怀孕的最后几个月中，也就是7至10月时，不少准妈容易有水肿的现象，这是因为阴虚，体热会导致胎儿躁动，很容易发生早产的现象，所以孕妈这个期间一定要注意，别吃那些燥热上火的食物。

一、怀孕5个月营养食谱玫瑰参片茶营养：西洋参所含的各种氨基酸，可以增强身体的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。用料：西洋参，玫瑰花各少许，冰糖少许。做法：1、取热开水冲洗茶壶。2、将西洋参，玫瑰花略清洗。3、在茶壶中加入西洋参，玫瑰花，开水，浸泡5分钟即可。三鲜汤营养：这是一道味道鲜美的汤食，营养十

一、怀孕5个月营养食谱玫瑰参片茶营养：西洋参所含的各种氨基酸，可以增强身体的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。用料：西洋参，玫瑰花各少许，冰糖少许。做法：1、取热开水冲洗茶壶。2、将西洋参，玫瑰花略清洗。3、在茶壶中加入西洋参，玫瑰花，开水，浸泡5分钟即可。三鲜汤营

怀孕1个月的你刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒

Hash：be97bd8b58bc35c85314ac4761d079befecd0413

【声明】本文由用户Gloria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。