进入秋冬季以后,天气寒冷,一定要注意进补,适当的进补的话可以让你的身体更加的健康,同时也可以有提高体质的作用。秋冬进补要注意什么呢,要选择适合自己的进补方法哦,下面的这些秋冬进补的食疗方法是不错的选择呢,赶紧试试吧。
材料:乳鸽1-2只,山药200克,生姜、枸杞、食盐适量。
做法:鸽子去毛、洗净,去内脏,放开水里飞水后捞出;生姜切片,枸杞洗净沥干待用;山药去皮,切成菱形块;取沙锅一只,倒入适量清水,放入鸽肉、开火烧开;加入山药块、姜块、枸杞,改用小火炖至鸽肉6成烂;加食盐,炖至鸽肉熟烂即成。
功效:山药可益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。配上鸽子炖汤,更有补血益气的功效。山药和鸽子一起吃的话啊,可以有健脾胃的作用,而且还可以补气血,对于提高体质有好处,还可以补气血的呢。
材料:羊肉块600克(带皮或羊腱切块),圆白菜、姜适量,当归2钱,枸杞3钱,去核红枣10粒。另备盐少许,酱油与糖各一大茶匙,酒1杯。
做法:将羊肉块用沸水烫一滚,换清水后入锅,并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时,然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
功效:益气补虚,特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性。一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血,调养体质。秋冬进补的话可以有一些补血活血的食物,可以有缓解体质虚弱的作用,还可以提高体质,调理血液循环差的问题、
秋冬进补要注意的问题,小编给大家介绍了相关的内容了。秋冬进补可以选择上述的这些食疗的方法来调理哦,可以起到很好的保健的作用,可以滋补气血,调理体质的同时也可以促进血液循环,对于身体虚弱四肢冰冷的情况是有改善的作用和效果的呢。
秋冬季养生食谱秋秋冬进补需注意哪些地方
一、秋冬季养生食谱有哪些一、枸杞酒酿蛋——给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,
秋冬季养生食谱_秋秋冬进补需注意哪些地方
一、秋冬季养生食谱有哪些一、枸杞酒酿蛋——给你好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。秋季养生食谱有哪些六款
秋冬进补的两道营养食谱
很多朋友对此都很疑问,下面小编将为大家推荐两道秋冬进补的食谱。冬瓜生鱼汤材料:准备一条一斤重的生鱼,一斤冬瓜,六十克赤小豆,二十克蜜枣,两片生姜,食盐适量。
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